Door haar specifieke trainingsmethode is Taijiquan geschikt als een fysieke zelfverdedigngskunst voor mensen die niet noodzakelijk over een grote lichaamskracht beschikken.

Meer info over de verschillende aspecten die voor een goede 'zelfverdediging' nodig zijn vind je op deze externe link.

De sanshou die wij beoefenen is dus eerder naar zelfverdedging dan naar competitie gericht.

Wij beoefenen, stapsgewijs, de volgende drie vormen van san shou

Het inoefenen van afzonderlijke technieken

Op de eerste plaats oefenen we eenvoudige en praktische technieken die snel toepasbaar zijn.

We bewegen ons uit de lijn van de aanval om ons zodoende in een gunstige positie tov onze tegenstander te plaatsen. Vanuit die gunstige positie voeren we een tegenaanval uit. Deze kan bestaan uit slaan, klemmen, stampen of werpen.

De taijivormen kunnen oa. gezien worden als een soort van encyclopedie van zelfverdedigingstechnieken. Daarnaast geven ze ons ook een basistraining (vb. diepe standen om de soepelheid in de benen te vergroten en ze te versterken). Om onze taijitechnieken efficient te maken moeten we de bewegingen en onze manier van verplaatsen echter aanpassen (vb. te grote en diepe standen zijn veel te onhandig om snel te bewegen). De standen worden dus kleiner, de armbewegingen worden natuurlijker.

San shou partnervorm

Onze partnervorm is een vaste sequentie bestaande uit 40 bewegingen. Elke volgende beweging is een antwoord op de vorige.

Via verschillende oefeningen waarbij de intensiteit wordt opgebouwd komen we uiteindelijk uit bij

San shou vrije drills en vechten

In de hierboven genoemde san shou-oefeningen starten we altijd vanuit een vaste structuur. Een duidelijke afgesproken aanval gevolgd door een duidelijk antwoord. In het vrij vechten valt deze structuur weg. Alles komt nu samen: onze basis- en vorm-training, de principes die we in tui shou hebben ontwikkeld en de technieken ingeoefend tijdens de san shou-reeksen. Deze oefening leunt het dichtst aan bij de realiteit van een echt gevecht. We leren hier welke technieken wel of niet werken als we onder druk staan. Naarmate we langer oefenen wordt onze vaardigheid groter.

2006, Stage met Patrick Couder van Wudang Taichi Chuan Zaventem

Foto: 2006, Stage met Patrick Couder van Wudang Taichi Chuan Zaventem